Les recommandations en cas de fortes chaleurs
Des conseils simples permettent de protéger sa santé, en particulier pour les personnes les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, parents de jeunes enfants…) :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
- Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
Découvrez le site internet Vivre avec la chaleur - Vivre avec la chaleur de Santé publique France. Vous y retrouverez des gestes simples et des astuces pour mieux vivre avec la chaleur
Les signaux d'alerte
Soyez vigilant face à ces signaux :
- Maux de tête ;
- Fièvre supérieure à 38°C ;
- Fatigue inhabituelle ;
- Crampes ;
- Vertiges ou nausées ;
- Propos incohérents
Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, de propos incohérents ou de fortes fièvres, appelez le 15.
Face aux épisodes de fortes chaleurs, un dispositif de vigilance est mis en place, composé de quatre niveaux :
- Niveau 1 – Vigilance verte : Veille saisonnière, activation du suivi en période estivale.
- Niveau 2 – Vigilance jaune : Pic de chaleur, attention accrue pour les personnes fragiles.
- Niveau 3 – Vigilance orange : Alerte canicule, mise en œuvre de mesures de protection.
- Niveau 4 – Vigilance rouge : Canicule extrême, situation exceptionnelle nécessitant une mobilisation maximale.
Ce système permet d’adapter la réponse des autorités en fonction de la gravité de la situation.
Plusieurs catégories de personnes sont susceptibles d’être plus à risque en période de chaleur :
- Les personnes âgées de plus de 65 ans.
- Les nourrissons et les enfants, notamment les enfants de moins de 4 ans.
- Les travailleurs manuels, travaillant notamment à l’extérieur et les personnes pratiquant une activité sportive en plein air.
- Les personnes confinées au lit ou au fauteuil.
- Les personnes souffrant de troubles mentaux (démences), de troubles du comportement, de difficultés de compréhension et d’orientation ou de pertes d’autonomie pour les actes de la vie quotidienne.
- Les personnes sous traitement médicamenteux au long cours ou prenant certains médicaments pouvant interférer avec l’adaptation de l’organisme à la chaleur.
- Les personnes souffrant de maladies chroniques ou de pathologies aiguës au moment de la vague de chaleur.
- Les personnes en situation de grande précarité.
Bon à savoir
Vous pouvez bénéficier d'un accompagnement personnalisé en vous inscrivant sur le registre communal auprès de votre mairie :
- si vous avez 65 ans ou plus ;
- si vous avez plus de 60 ans et êtes reconnus inapte au travail ;
- si vous êtes en situation de handicap.
Durant le pic de chaleur, un interlocuteur de la mairie prend régulièrement contact avec les personnes inscrites pour s'assurer de leur bonne santé.
Télécharger le kit de visuels réseaux sociaux
Télécharger les supports de Santé publique France
Santé publique France propose des affiches de prévention contre la chaleur à destination de différents publics : employeurs, travailleurs, structure d'accueil d'enfants etc...
